Porady psychologiczne to realna pomoc specjalisty w trudnościach emocjonalnych, czy kryzysie osobistym. Pomoc ta jest niezbędna w sytuacjach, w których inne sposoby radzenia sobie z przeciwnościami nie wystarczają. Pomoc, jakiej udziela psycholog to w wielu przypadkach rozmowa, mająca na celu pogłębienie zrozumienia siebie oraz sytuacji. W efekcie tego można odzyskać utraconą równowagę emocjonalną.
Pomoc psychologiczna Elbląg – pozwoli Ci znów cieszyć się życiem.
Wsparcie psychologiczne Elbląg – dla kogo?
Usługa dotyczy wsparcia w radzeniu sobie ze stresem lub trudnymi sytuacjami.
Pomoc psychologa udzielana jest w przypadku:
- depresji,
- lęku,
- zaburzeń odżywiania,
- chorób psychosomatycznych,
- stresu pourazowego,
- niskiej samooceny,
- zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych,
- hipochondrii,
- myśli samobójczych.
Jak wygląda pomoc psychologiczna w Elblągu?
Wsparcie psychologiczne w Elblągu udzielane jest w oparciu o:
- założenia terapii poznawczo-behawioralnej;
- techniki interwencji kryzysowej;
- treningi relaksacyjne.
W przypadku technik relaksacyjnych warto zaznaczyć, że w chwilach silnego napięcia, pozwalają odzyskać stan spokoju i odprężenia. Regularne ich praktykowanie powoduje długoterminowe korzyści: zwiększa odporność, poprawia samopoczucie, uczy samodzielnego wpływu na emocje, zmniejsza napięcie mięśniowe.
W tej dziedzinie bardzo ważne są techniki oddychania, których celem jest skierowanie uwagi Pacjenta na oddech. Obserwacja wdechu i wydechu powoduje wzrost poczucia spokoju, kontroli emocji, wpływu na stan umysłu. Być może w głowie pojawia się wówczas jakaś myśl lub emocja. A może ciało wysyła pewne sygnały? Dobrze jest je wszystkie dostrzec i wrócić do swojego naturalnego rytmu oddechu.
Najbardziej znanym programem jest trening redukcji stresu oparty na uważności, stworzony przez profesora psychiatrii Jona Kabata-Zinna. To Mindfulness. Technika ta polega na skupieniu uwagi na chwili obecnej, przy równoczesnym łagodnym przyjmowaniu i akceptowaniu emocji, myśli i wrażeń zmysłowych.
Innymi sposobami o naukowo potwierdzonej skuteczności są:
- trening Jacobsona,
- trening autogenny Schulza.
Opieka psychoterapeutyczna Elbląg – do czego służą psychotesty?
Pomoc psychoterapeutyczna to często również testy psychologiczne. Ich interpretacja pozwala dostrzec cechy osobowości, temperamentu, a także sposób myślenia odpowiedzialny za zachowanie Pacjenta. Wynik psychotestów umożliwia szczegółowy wgląd w sytuację, szersze spostrzeżenie problemu oraz wprowadzenie zmian i odzyskanie poczucia kontroli.
Opieka psychologa w tym ośrodku sprowadza się również do wykonywania diagnoz psychologicznych: stanu psychicznego, poziomu intelektualnego, funkcji poznawczych. Celem tego jest poszerzenie wiedzy na drodze do samorozwoju. Diagnoza sporządzana jest na podstawie wywiadu, obserwacji i testów psychologicznych. Testy odgrywają dużą rolę w ocenie zaburzeń psychicznych, a także preferencji zawodowych, osobowościowych i temperamentalnych.